Tout public

Aucun

7 heures

À définir

• Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
• Adopter une méthode et des outils afin de passer d’un état émotionnel négatif à un état émotionnel positif
• Dissocier la part liée à l’émotif et aux éléments rationnels
• Maitriser sa propre émotivité, garder la maitrise de soi

Gestion du stress

Transformer son stress en énergie positive

Comment fonctionne notre état émotionnel

• Mieux se connaître face au stress pour être en harmonie
  avec soi-même et mieux gérer sa relation aux autres
• Définir le stress, ses causes et ses conséquences
• Différencier le bon et le mauvais stress
• Mettre en avant les bénéfices du stress: source de
  motivation et de créativité
• Comprendre les différentes réactions face au stress en fonction despersonnalités
• Repérer les signaux d’alarme
• Tester son propre degré de stress et réaliser son auto
  diagnostic

Comment transformer le stress destructeur en stress constructif

• Prendre conscience de la relation corps- esprit
• Maitriser la fonction respiratoire pour contrôler ses
  réactions physiques
• Changer d’état de conscience et d’état d’esprit
• S’adapter aux contraintes de la vie moderne
• Relativiser les situations.
• S’initier à l’art du positivisme